Dña. Marina Pericet Carballido, nutricionista graduada en Nutrición Humana y Dietética y Técnico Superior en Dietética, participará en el 3º Congreso Multimodal Técnicos Sanitarios Online. Durante este congreso, Marina presentará una ponencia titulada “Creatina y cafeína: dos suplementos con mucha evidencia científica“.
No pierdas la oportunidad de aprender sobre la relevancia de estos suplementos y su impacto en el rendimiento deportivo y la salud. Marina abordará en detalle la evidencia científica que respalda el uso de la creatina y la cafeína, explicando sus beneficios, dosis recomendadas y efectos sobre el organismo. Esta es una ocasión única para profundizar en el conocimiento sobre la suplementación, de la mano de una experta en nutrición.
¡Te buscamos! No olvides que como congresista del congreso sanitario Multimodal de Técnicos podrás participar publicando tus trabajos. Acompáñanos y consigue las máximas acreditaciones durante el congreso sanitario que se llevará a cabo los días 2 y 3 de octubre en el 3º Congreso Multimodal Técnicos Sanitarios Online.
Creatina y cafeína: dos suplementos con mucha evidencia científica
En el mundo del deporte, es común recurrir a suplementos para mejorar el rendimiento, pero antes de hacerlo, es fundamental entender qué son y si realmente nos ayudarán a alcanzar nuestros objetivos. Dos de los más populares son la creatina y la cafeína, ambos con respaldo científico.
La creatina es un compuesto formado por tres aminoácidos (arginina, glicina y metionina). Aunque nuestro cuerpo la sintetiza de manera natural, también la obtenemos de alimentos como pescado, carne roja y aves. Su uso en el deporte se asocia principalmente con el aumento de la fuerza y el rendimiento en actividades de alta intensidad y corta duración.
Por otro lado, la cafeína actúa estimulando el sistema nervioso central, ayudando al deportista a mantenerse alerta y concentrado, retrasando la sensación de fatiga y mejorando la motivación. Lo logra bloqueando los receptores de adenosina, lo que permite un mayor enfoque durante el ejercicio y pospone el cansancio.
Conocer los beneficios específicos de estos suplementos es clave para decidir cuál puede ser más adecuado según el tipo de entrenamiento o deporte que practiques.
Ponente: Dña. Marina Pericet Carballido
Todo esto y mucho más en el 3º Congreso Multimodal Técnicos Sanitarios Online
Este Concepto Técnico nos permite comprender mejor cómo los suplementos como la creatina y la cafeína influyen en el rendimiento físico y el bienestar de los pacientes o deportistas a su cargo. Con un conocimiento sólido sobre sus efectos y correcta administración, los técnicos sanitarios pueden ofrecer recomendaciones más seguras y basadas en la evidencia, contribuyendo así a una atención más integral y eficiente en el ámbito de la salud y el rendimiento deportivo.
¡Recuerda! Seguimos completando el cartel de ponentes del 3º Congreso Multimodal Técnicos Sanitarios Online. Esperamos tu asistencia en el congreso sanitario que se llevará a cabo los 2 y 3 de octubre en el 3º Congreso Multimodal Técnicos Sanitarios Online.
